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| Divulgação |
A prática regular da
musculação pode aumentar em mais de 300% a força em idosos e prevenir doenças.
É o que vem sendo constatado no projeto Envelhecer Bem, da Secretaria
Municipal de Esportes, que oferece aulas gratuitas da modalidade para pessoas
de terceira idade, ainda com vagas disponíveis. O coordenador de Atividades
Especiais da Secretaria e responsável pelo programa, Micael Martini, explica os
avanços que foram observados entre os alunos. “No início do curso, alguns participantes conseguiam levantar 10 quilos
no leg press, equipamento em que o
usuário empurra um peso com as pernas. Oito meses depois, estes mesmos alunos
estão levantando 50Kg, ou seja, cinco vezes mais peso, resultando em mais de
300% de aumento em sua força muscular”, destaca. As aulas acontecem no
Ginásio Municipal de Esportes às segundas pela manhã e às sextas à tarde e na
Academia da Guarda (Avenida Ário Barnabé 924), no Jardim Morada do Sol, às
terças e quintas à tarde. Informações e inscrições: (19) 3825-6287, na
Coordenação de Atividades Especiais.
Segundo Martini, a
musculação é a melhor e mais completa atividade física para a terceira idade. “Ela ajuda a reverter problemas frequentes
nesta faixa etária, como a osteoporose e danos nas articulações, sem contar que
a atividade física traz benefícios também no aspecto psicossocial, com a
diminuição do estresse e aumento da interação social, confiança, autoestima e
independência”, ressalta o coordenador, informando ainda que estudos
internacionais já comprovam fisiologicamente que um ano de musculação regular
pode retroceder até 20 anos a idade óssea e muscular.
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